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Cancer et activité physique
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L’activité physique, c'est bon pour la santé !
Qu'est ce que l'activité physique ?
Une activité physique n'est pas forcément une pratique sportive !
En effet, cela inclut l'ensemble des mouvements réalisés dans la vie quotidienne (activités professionnelles ménagères, marche, vélo...). Aujourd'hui, on estime que près de 3 000 nouveaux cas de cancers par an seraient liés à une activité physique insuffisante.
Cancer et activité physique
La pratique régulière d’une activité physique contribue à réduire le risque de développer plusieurs cancers :
- le cancer du sein
- le cancer du colon
- le cancer de l'endomètre
De plus, la pratique d'une activité physique adaptée apporte des bénéfices pendant et après le traitement d'un cancer, en permettant d'améliorer la survie et la qualité de vie des personnes malades !
De l'activité physique, certes... mais à quel niveau ?
Vous allez constater que faire du sport est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous sentir bien ! Que vous soyez enfants, adolescents, adultes ou personnes âgées, les bienfaits d'une activité physique se retrouvent à tout âge.
- Un minimum de 150 minutes par semaine d’activités physiques à intensité modérée ou élevée, réparties en 5 séances de 30 minutes ou plus est recommandé.
- Il est conseillé de ne pas faire plus de 2 jours sans activité physique d’affilé.
- Des bénéfices supplémentaires sur la santé avec une pratique de 45 à 60 minutes par jour.